سموذي الموز والشوكولا

إذا كان هدفك زيادة وزنك، فالحل هو زيادة سعراتك الحرارية عن الاحتياج اليومي !!!

لكن الكثير من الاشخاص يصعب عليهم زيادة السعرات الحرارية بسبب الكمية الكبيرة من الغذاء التي يجب تناولها. في هذه الحالة تعتبر العصائر او السموذي العالية بالسعرات الحرارية طريقة رائعة لتضمين سعرات حرارية إضافية في النظام الغذائي اليومي دون الشعور بالشبع لفترة طويلة بعد تناوله.

و هنا نعرض وصفة لسموذي لذيذ وعالي بالسعرات الحرارية من مصادر صحية غنية بالألياف والفيتامينات والمعادن.

المكونات:

1. كوب حليب كامل الدسم

2. حبتان موز وسط

3. ملعقتين صغيرتين كاكاو بودرة

4. ملعقة كبيرة عسل

5. ملعقة كبيرة زبدة الفول السوداني

6. ملعقة كبيرة مكسرات للتزيين

الطريقة: وضع جميع المكونات بالخلاط حتى تتجانس.

الحقائق الغذائية للسموذي:

#سموذي #زيادة_وزن